uda i

"nogi już czuję że są zmęczone, jutro będzie BÓL uda zmasakrowane" to co kobitki lubią najbardziej ! zakwasy na nogach i tyłku

a zależy czy Ci się uda logicznie usprawiedliwić taki przegląd, i pewnie nie tylko ja zostanę tak zlustrowana^^

[...] ok, jak się sytuacja powtórzy to będę piła zioła. chociaż bardziej podejrzewam, ze wina leży w kombinacji ryb :-P wczoraj nie udało mi się uderzyć na trening. dziś nadrabiam. w ogóle ostatnio nie ogarniam trening: dobrze, że teraz będzie coraz krótszy%-) z cyklu pan treneiro radzi: najważniejsze w [...]

wczoraj udało mi się pyknąć poranne aero, 30 min joggingu na czczo. dziś już niestety, nie było tak różowo. owszem, wstałam na bieganko, ale okazało się, że dresy są mokre, a innych nie miałam. z kolei trening siłowny...NIGDY, ALE TO NIGDY NIE ROBIŁAM TAKIEGO KATA Obli, to chyba najcięższa armata, jaką masz w swoim arsenale, czy jeszcze mnie [...]

[...] soga Dobra, dorzucam od siebie kolejną garść funu Sumo Niby pogodny grubas, ale w głębi duszy desperat. Z powodu swojej tuszy ciężko mu znaleźć kobietę. Gdy się to w końcu uda, rozpoczyna poszukiwania swojego małego . Kung Fu - Styl Modliszki Ekstremalny masochista. Jego marzeniem jest znaleźć znacznie większą od niego partnerkę, która po [...]

[...] musi usiąść z całym teamem, żeby przedyskutować dalszą przyszłość Chael Sonnen: - niektóre przegrane go frustrują i wierzy, że w ewentualnym, trzecim spotkaniu z Andersonem, uda mu się go pokonać - Wanderlei Silva doprowadza go do szału, bo w mediach mówi o walce a później jej nie podejmuje - chce usłyszeć jedynie od Wanderleia, że ten po prostu [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

[...] jestem po nich bardzo zmeczona, leje sie ze mnie i jestem czerwona jak burak :D Ponizej jadlospis a jutro. Co do obciazen to postaram sie uzupelnic, mam nadzieje, ze uda sie przed urlopem. Dziennik zalozylam bardziej dla samej siebie, zeby moc sie lepiej kontrolowac, jednak ciesze sie, ze ktos go czasem przeglada. [...]

[...] ma duzo cukru, odpada, ale nie wydaje mi sie, wiec chyba ok 6. Co do treningów na siłowni to raczej tylko w weekendy no ale jak się upre to może raz w tyg też mi się uda :/ Jaki trening powinienem wykonywac?? Najbardziej pasował by mi wytrzymałosciowy(trenuje pływanie w sekcji więc ten byłby najlepszy) w ostateczności siłowy, masy dużo [...]

Ja już po śniadaniu wiec wpadłam do spamu zobaczyć co w świecie piszczy :) Witam się nieśmiało jako nowa :)Mam nadzieję, że mimo niewiary starych bywalczyń w nowo zakładające się dzienniki uda mi się wciągnąć na długo i z Waszym poparciem osiągnąć najlepszą formę w życiu :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-17 08:39:26

Mam nadzieję, że mimo niewiary starych bywalczyń w nowo zakładające się dzienniki uda mi się wciągnąć na długo i z Waszym poparciem osiągnąć najlepszą formę w życiu :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-17 08:39:26 Trzymaj się wytycznych, pilnuj miski i trenuj. Ja to w sumie czekam na jakiś opieprz, ale nie dostałam, czyli: nie zwracają na [...]

Mam nadzieję, że mimo niewiary starych bywalczyń w nowo zakładające się dzienniki uda mi się wciągnąć na długo i z Waszym poparciem osiągnąć najlepszą formę w życiu :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-17 08:39:26 Trzymaj się wytycznych, pilnuj miski i trenuj. Ja to w sumie czekam na jakiś opieprz, ale nie dostałam, czyli: nie zwracają na [...]

Natalia jest piękna. Osobiście śledzę ją na fb i zawsze mówię, że jak kiedyś uda mi się zbudować fit sylwetkę, chciałabym mieć w sobie tyle elegancji i kobiecości co ma Natalia.

okazało się, że i trener ( ka ) personalna i że się znamy z kilku miejsc... więc choć okrutnie ma napięty grafik jakoś uda nam sie jutro spotkać, bo ja tych niektorych rzeczy z trenigu to nie widzę... w sensie zrobić - zrobię, ale może być to jedynie machanie sobie a muzom... poza tym coś czuję, że jak będę robiła u siebie potem choreo dżerków, [...]

[...] utrzymać nowe, dobre nawyki, postanowienia. Tak naprawdę cały czas walczymy podejmując decyzję. Widząc swoje rezultaty myślę, że naprawdę warto walczyć, nawet jeśli nie uda wam się uzyskać sukcesu w 100%, to i tak czuję się zaje*istą satysfakcję, że zrobiło się coś dobrego. Siedząc cały czas przed kompem, telewizorem, czy chlejąc co któryś [...]

hehe no wlasnie te uda rozwazam zeby dodac tylko problem w tym ze laduje 5ml szoty w pon sr i piatki (2ml deki 1ml mety inj i 2 ml enana) i w udo to troche duzo,a w poslada spokojnie wchodzi:D (i 7 ml moj poslad lykal bez problemowo przez 8 tyg i zylem hehe). ewentualnie wtorek czwartek moze sama metke bede probowal 0.6mm w uda ladowac , a z tym [...]

Oceńcie mój 1 miech na siłowni non stop na mase 16 lat i62 kilo wagi:( zgadnijcie jak mały on jest ciekawe czy komuś sie uda:)) Zmieniony przez - encdre w dniu 2006-12-07 22:12:55

[...] wejść i ogarnąć to wszystko. Teraz w pracy mam sekundę. Prawdziwy dziennik z dokładnymi wpisami zacznę jak tylko wrzucę foty z wymiarami. Mam nadzieję, że wreszcie mi się uda to zrobić dzisiaj. A tak w ogóle to jak na razie jestem bardzo zadowolony z nowego trybu życia. Jakoś tak więcej energii w dzień rano budzę się wypoczęty, nie mam pojęcia [...]

[...] z początkiem wiosny 3 MU. Być może się polepszy, bo w tym roku na razie mój pierwszy film z rekordem MU. Będę trenował dalej,żeby zrobić 5 MU, ale nie wiem czy to mi się uda, bo nie ma nikogo chętnego zeby podbił stawkę i dlatego nie mam dalszej motywacji. A więc morał z tego taki, na razie proszę sie do mnie zwracać PANIE PREZESIE. A teraz [...]

Tak patrze na twoje ostatnie próby...spróbuj to zrobić trochę inaczej i na pewno się uda... -startuj do wejscia silowego z rozbujanej pozycji-film na poczatku tematu 49 sekunda-tak jest wieksza siła i ten ruch troche pomaga -włacz bardzo energicznie prace nógprzy poczatku podciagania uginasz nogi,przy fazie przejscia z podciagania do [...]